保证量足质优的（）摄入对补充运动员的损耗、增强肌肉力量、促进血红蛋白合成及加速疲劳恢复等均具有重要意义。

单项选择题某运动员为了升高体重级别，从70kg增长到75kg，在训练后，运动营养师给他安排了即刻加餐，为了达到糖：蛋白质=3：1的比例，用到了20g分离乳清蛋白，20g葡萄糖，其他食材只有香蕉（含糖20%，每根香蕉150g，可食部70），那么你建议最好吃多少香蕉？（）

A.1根
B.2根
C.3根
D.4根

单项选择题肥胖会伴随着激素水平的变化，下列不正确的是（）

A.后天发胖往往伴随着胰岛素水平升高
B.肥胖可能会伴随着生长激素水平下降
C.肥胖可能会伴随着甲状腺素水平升高
D.肥胖可能会伴随着男性睾酮水平下降

单项选择题在运动后恢复的过程中，可通过饮食干预，很好的抑制皮质醇水平的激素是（）

A.胰高血糖素
B.睾酮
C.胰岛素
D.生长激素

单项选择题关于食谱编制的说法，以下正确的是（）

A.牛奶和酸奶同属乳类，两者的营养特点接近，配餐时可以等量交换
B.编制食谱时要充分考虑个体的饮食习惯，制定个性化的饮食方案
C.鸡蛋的蛋黄脂肪含量高，健身人群最好不吃蛋黄
D.运动加餐食物应选择易饱腹的食物

单项选择题配餐时，与燕麦可以等量交换的食物有（）

A.红薯
B.黑米
C.面包
D.米饭