游泳运动员在游泳时，如何更好地利用呼吸来提高游泳效率（）？

单项选择题游泳运动员在训练结束后，如何进行有效的放松（）？

A.立即停止活动
B.进行深呼吸和拉伸
C.立即进行高强度活动
D.长时间休息不动

多项选择题游泳运动员在训练后，哪些方法可以帮助放松肌肉（）？

A.泡热水澡
B.按摩
C.拉伸
D.立即进行高强度运动

单项选择题游泳运动员在比赛前，如何通过饮食来调整体能（）？

A.大量摄入碳水化合物
B.只摄入蛋白质和脂肪
C.摄入高纤维食物
D.忽略饮食

单项选择题游泳运动员在训练后，为什么需要进行拉伸练习（）？

A.只是为了放松肌肉
B.帮助肌肉恢复和防止僵硬
C.提高下次训练时的力量
D.减少下次训练时的疲劳

单项选择题俯卧池边蛙泳划水模仿练习时，练习者（），手臂按照外划、内划、伸臂“的节奏做划水动作。

A.肩部以下俯卧在池边，池边与腋窝齐平
B.髋部以下俯卧在池边，池边与腰部齐平
C.腰部以下俯卧在池边，池边与胸部齐平
D.胸部以下俯卧在池边，池边与腋窝齐平