结合遗忘的规律和原因，论述减少遗忘的方法或策略。

【参考答案】

1、根据艾宾浩斯的研究，遗忘的规律有两个：
（1）遗忘速度由快到慢
（2）遗忘随时间的增加而增加。
2、遗忘的原因有三个：
（1）抑制或者干扰，如前抑制和后抑制。
（2）压抑，如动机或情绪。
（3）脑损伤，如脑外伤、中毒或营养不良。

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