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问答题

结合实际,论述情绪和情感的调节能力?

【参考答案】

(1)学会转移
当你火气上涌时,有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散注意力,可使情绪得到缓解。在余怒未消时,可以用看电影、听轻音乐、出去散步等轻松活动,使紧张情绪松弛下来。
(2)学会宣泄
如果你有什么不愉快,不要闷在心里,可以向你的知心好友和亲人说出来。这样有...

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