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问答题

速度不是单一的素质,它是集多种因素于一体的复杂组合,请简述短跑专项训练的主要手段和方法。

【参考答案】

短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。
(1)力量训练的方法:
器械和杠铃练习;跳跃练习。
(2)速度训练的方法:
发展反应速度和动作速度的方法有:①各种球类运动;②各种游戏性质的反应练习;③发令或听信号(口令、掌......

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