名词解释什么是山膀; 山膀名词解释定义是什么?
填空题（）是腿的屈伸训练，主要训练脚跟腱、膝关节和大腿肌肉群的弹性和控制力。
填空题训练大踢腿时，腿的高度最少要达到（）。
填空题训练涮腰时，一般要求上身的弯曲度数达到（）。
填空题训练小踢腿时一般要求腿的度数达到（）。
