A.灵活性B.稳定性C.灵活性和稳定性下面哪一个是肩胛带在动力链中表现的特性？（）……

单项选择题由于腰椎段上下关节的特殊结构决定核心不具备什么样的功能？（）

A.屈曲功能
B.伸展功能
C.大范围旋转

单项选择题被称之为“维多利亚的束腰”的肌肉是什么肌肉？（）

A.腹内斜肌
B.腹横肌
C.腹外斜肌

单项选择题在深蹲动作中，核心发挥着什么样的功能？（）

A.支持产力
B.维持姿态
C.传递力量

单项选择题“后悬挂系统”指的是哪块肌肉？（）

A.髂腰肌
B.竖脊肌
C.腰方肌

单项选择题“前悬挂系统”指的是哪块肌肉？（）

A.腹直肌
B.腹内斜肌
C.腹横肌

单项选择题下面哪个动作能够更好的刺激到腹横肌？（）

A.吐气卷腹
B.腹部举重
C.平板支撑

单项选择题下面哪个动作是膈肌激活的动作？（）

A.吐气卷腹
B.腹部举重
C.平板支撑

单项选择题下面哪个动作不是核心的抗旋训练？（）

A.斜砍
B.抗旋侧步走
C.平板支撑

单项选择题下面哪些是核心的高阶稳定性的训练？（）

A.抗旋、对抗、投掷
B.抗旋、偏载、制动
C.抗旋、偏载、对抗

单项选择题下面哪个不是强化核心的目的？（）

A.提高运动表现
B.预防运动损伤
C.训练马甲线

单项选择题在完成吐气卷腹的动作过程中，教练员应该重点观察哪一点？（）

A.双脚是否分开与髋同宽
B.吐气时肋角是否下沉
C.肩胛骨是否离开地面

单项选择题下列哪个不是在做腹部举重时需要注意的要点？（）

A.腰椎段是否紧贴于地面
B.腹部是否有规律的将重物抬起
C.双手是否至于胸前

单项选择题平板支撑属于核心的什么训练？（）

A.核心基础稳定性
B.核心进阶稳定性
C.核心高阶稳定性

单项选择题下列哪个动作是多裂肌、回旋肌等脊柱深层稳定肌肉的训练方法？（）

A.大重量深蹲
B.大重量硬拉
C.仰卧臀桥单脚悬空

单项选择题下面哪个动作属于核心的基础稳定性训练？（）

A.卷腹
B.死虫子对抗
C.箱式伸展