简答题 你生活中的应激主要是什么？你通常采取哪种应对方式，请解释其有效性。

【参考答案】

生活中的应激主要有：工作上的不顺心、与别人闹一点矛盾等。
我通常用情感宣泄的方式来应对。因为：根据宣泄理论，人不应该压抑自己的情感而应把它表达出来。宣泄对于人的心理健康是有积极意义的。心理学家认为，一个经历了创伤事件的人，如果能够同别人交谈自己的经历和情感，对心理健康和正常生活的恢复都是很......

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