论述题 论述对认知行为矫正技术之自我指导训练。

【参考答案】

认知行为矫正技术中的自我指导训练是一种心理治疗方法，旨在帮助个体通过改变其认知和行为模式来解决心理问题。自我指导训练的核心理念是，个体可以通过自我对话和自我指导来控制和调整自己的行为和情绪。自我指导训练主要包括以下几个步骤：1. 自我观察：首先，个体需要学会观察和记录自己的行为、情绪和认知。这一步骤......

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