简答题 简述心理健康自我调节的过程？ 

【参考答案】

从操作过程看，有意识的心理调节有以下的程序：
（1）对心理问题的意识。
（2）分析心理问题产生的原因，即分析心理不适的原因。
（3）有改变的意向或计划，即针对心理问题寻找自我改变的方法。
（4）实施计划，即在有了意向和计划制定后，实施计划，进行改变。

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