简答题 调养精神的最高准则是什么？在这一准则指导下，有哪些行之有效的精神养生方法？

【参考答案】

调养精神的最高准则是“独立守神”。指避免外界各种因素的困扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。
在这一准则指导下，中医学形成了以下行之有效的精神养生方法：
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