简答题 跑步动作的基本要求是什么？

【参考答案】

跑步动作的基本要求是：跑步时向后蹬地用力，向前摆腿方向正、幅度大，膝放松；用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地轻而稳；上体稍前倾，两手半握拳，屈肘前后自然摆动，眼往前看，用鼻或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。圆圈跑时，整个身体自然向圆心方向倾斜。