A.以主项技术的划水和打水训练为主B.基本技术训练、同时发展各类身体素质C.基本技术训练、划水和打水训练，均以……

单项选择题仰泳转蛙泳陆上模仿练习，练习者躺在垫子上，（）前伸触壁。

A.左手
B.双手
C.根据习惯选择一手
D.右手

单项选择题后滚翻成侧卧练习，手臂前伸，身体轻松漂浮在水面上，轻轻打腿保持平衡，然后一手（），另一手臂（），身体团紧快速后滚翻并成侧卧姿势。

A.从水下到体侧；从空中到头前
B.从水下到体侧；从水下到头前
C.从空中到体侧；从水下到头前
D.从空中到体侧；从空中到头前

单项选择题抓水槽仰泳出发练习后，练习者可以通过（）进一步体会并掌握腾空时正确的身体弧度和入水时抬腿的动作。

A.仰泳蹬离成V字练习
B.跃绳仰泳出发练习
C.池岸仰泳出发练习
D.抓水槽仰泳出发练习

单项选择题（）帮助练习者体会和掌握在入水时，整个身体要从手的入水点穿过的要求。

A.跃杆跳水练习
B.台上跪资出发练习
C.台上蹲踞式出发练习
D.穿圈跳水练习

单项选择题侧浮划水练习，身体侧卧浮于水面，上面的手臂放在体则不动，下面的手臂前伸，先向（）旋转抓水，模仿爬泳和仰泳的抓水动作，再通过旋转使掌心向上前伸手臂，手保持在（）上方的位置。

A.外下；肩
B.内下；胸
C.内下；肩
D.外下；头