简答题 不寐调护

【参考答案】

1.创造一个舒适、安静的睡眠环境，温湿度适宜，光线宜暗，避免噪音，清除异味，床铺舒适、干燥。2.指导患者养成良好的睡眠习惯。就寝前不做剧烈运动，不久看电视、小说，避免过度兴奋。睡前用热水泡脚，或热水浴。教会患者做"放松功"以及其他帮助入眠的方法，如默念数字等。3.无脏腑器质性病变者，应适当增加体力活......

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