睡前或后都不应做比较剧烈的体育运动。

判断题运动后特别是力量性的运动后，要做一些肌肉的拉伸的活动。

判断题剧烈运动结束后要进行放松的走动或慢跑。

判断题准备活动可以克服内脏系统的惰性，减轻运动中“极点”症状。

判断题运动后喝点酒的可以有效恢复体能。

判断题短距离的疾跑是比较典型的无氧运动项目。

判断题过度紧张是指在体育锻炼或运动比赛中由于运动负荷或心理负担过大，超过自身身体、非正常状况。

判断题运动时造成肌肉受撞击受伤出现时，常见到轻柔或搓受伤部位的处理，这种方法是不科学，不合适的。

判断题使用一些公共场所的健身器械时，首先看下这些设备的使用情况，有没有损坏，以减少运动伤害事故的发生。

判断题夏天到不熟悉、不了解水况的水域游泳，容易发生溺水事件。

判断题户外参加体育锻炼时要了解当时的温度、风向、光线等自然环境，否则，容易导致受伤。

多项选择题一个人的体重不仅受年龄，性别，条件等因素的影响，还受（）

A.体育锻炼因素的影响
B.疾病因素的影响
C.社会环境因素的影响
D.卫生环境因素的影响影响

多项选择题体育锻炼对体质的影响，主要影响下列的系统的功能（）

A.血液循环系统
B.呼吸系统
C.运动系统
D.神经系统

多项选择题反应心肺功能水平的指标，除心律外，还包括（）

A.力量
B.身高
C.肺活量
D.血压

多项选择题发展有氧力， 经常可采用持续负荷的方式进行。 具体方法有（）

A.持续练习法
B.间隙练习法
C.加助力法
D.静力练习法

多项选择题下列关于体育锻炼适量负荷量的叙述，哪几项是正确的？（）

A.适量负荷，因人而异
B.同一机体在不同机能状态下，对负荷量的承受能力也不尽相同
C.确定运动负荷，要充分考虑锻炼者的年龄、性别、健康状况、体质水平等
D.过大的负荷量会损害人体健康