靠墙静蹲训练可提高膝关节的稳定性。

多项选择题训练结束后或赛后我们需要对肌肉进行针对性的拉放松与拉伸，其部位有（）

A.股四头肌
B.股二头肌
C.臀大肌
D.小腿三头肌

多项选择题定向运动专项体能训练包括（）

A.耐力训练
B.柔韧性训练
C.力量耐力训练
D.灵敏性与协调性训练

多项选择题定向运动基础技术训练包括（）

A.标定地图
B.确定行进方向
C.折叠地图
D.拇指辅行

判断题拇指辅行法即“人在地上走，指在图上移”。

判断题概略标定就是指北针标定。

多项选择题攻击点技术是将实地较明显的（）设为攻击点。

A.地形
B.地貌
C.地物
D.直长地物

单项选择题常用的进攻阵形主要有（）种？

A.2
B.3
C.4
D.5

多项选择题读图技术由（）组成。

A.标定地图
B.确定行进方向
C.确定站立点
D.按地图行进

单项选择题常用的进攻打法主要有（）种？

A.2
B.3
C.4
D.5

判断题使用指北针时，离铁、磁性物质太近也没关系。

判断题点标旗是由两面标志旗连接组成的。

多项选择题指北针分为（）

A.拇指指北针
B.刻度盘指北针
C.拇指刻度盘指北针
D.基板式指北针

单项选择题定向越野打卡器分为（）

A.钳式打卡器电子打卡器
B.电子打卡计时系统钳式打卡器
C.电子打卡系统钳式打卡器
D.钳式打卡系统电子打卡计时系统

单项选择题两人拦对方4号位扣球，本方由（）号定位。

A.2
B.3
C.4
D.5

单项选择题常见的定向越野地图的色系有（）

A.白色绿色黑色蓝色黄色棕色
B.棕色黑色灰色蓝色绿色黄色
C.棕色黑灰色蓝色白色黄色紫色
D.蓝色绿色黑色白色棕色紫色