A.垂直负荷系统B.超级组系统C.水平负荷系统D.循环训练系统阻力训练使用的（）的缺点是休息时间往往比实际锻炼……

单项选择题（）是一种阻力训练方法，是指先完成一个运动或某个身体部位的所有分组练习，再开始做下一项运动或身体部位的练习。

A.水平负荷
B.循环训练
C.分化训练
D.超级组

单项选择题（）是阻力训练中采用的一种训练系统，从上肢到下肢交替训练身体各部位。

A.循环训练
B.分化训练
C.竖向负荷
D.超级组

单项选择题（）属于阻力训练中的力量训练。

A.踏步向上平衡
B.卧推
C.深蹲跳
D.药球胸前传球

单项选择题下列哪项运动有助于在阻力训练中保持身体稳定（）

A.卧推
B.丢掷足球
C.罗马尼亚硬拉
D.球深蹲

单项选择题阻力训练中使用的分化训练系统涉及到（）

A.每组增加或减少重量
B.每项运动分多组进行
C.每天训练不同的身体部位
D.快速连续做两项运动，中间休息时间最短

单项选择题（）是循环训练的一种变体，在整个循环中交替进行上半身和下半身运动。

A.外周心脏活动系统
B.金字塔系统
C.分化训练系统
D.超级组系统

单项选择题（）是一种阻力训练方法，它的做法是开始一组动作做到力竭，接着减轻负荷继续该组动作。

A.循环训练
B.垂直负荷
C.分化训练
D.递减组

单项选择题下列哪一项通过快速、连续做两项运动来进行阻力训练（）

A.金字塔系统
B.垂直负荷系统
C.超级组系统
D.循环训练系统

单项选择题（）用简单的力乘以速度的方程式表示。

A.力量
B.爆发力
C.训练量
D.能量

单项选择题神经肌肉系统在最短时间内产生最大力量的能力称为（）

A.波总和
B.力偶
C.力量
D.爆发力

单项选择题采用（）和渐增超负荷的阻力训练计划会导致肌肥大。

A.剧烈运动
B.单组
C.低至中等重复范围
D.较长的休息时间

单项选择题肌肥大的特征是由于（）增加，单根肌纤维的横截面积增加。

A.糖原水平
B.磷酸肌酸贮存
C.线粒体
D.肌原纤维蛋白

单项选择题为了克服肌肉高度紧张而产生的力量，骨骼肌纤维会增大，这一现象被称为（）

A.肌肉萎缩
B.肌肉耐力
C.肌肉稳定
D.肌肥大

单项选择题使用（）的阻力训练计划是提高肌肉耐力最有效的方法。

A.重复次数多
B.低负荷
C.高训练量
D.低强度

单项选择题长时间产生和维持力量的能力称为肌肉（）

A.扭力
B.肌肥大
C.耐力
D.协同作用