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问答题

简答题 超量恢复一般出现在运动后的什么时候?

【参考答案】

大概1~2天。人体在运动后的恢复过程中,不仅能恢复到运动前的原有水平,当肌力练习产生疲劳之后,肌肉的功能和形态指标会逐渐下降(体内被消耗的能量物质(ATP、蛋白质、糖和无机盐等)处于损耗状态,练习停止之后再经过一小段时间的下降,身体指标又会逐渐回升。经过适当的休息,这些指标不但会回升到原有水平,还会......

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