A.一只脚向前跳，另一只脚着地，稳定并保持3到5秒B.双手叉腰单脚跳，然后慢慢伸手往下触碰脚尖C.跳下跳箱，双脚着地，脚尖朝前D.踏上跳箱，保持稳定
单项选择题下列哪一项平衡力量运动需要人向前跳，脚尖朝前，膝盖超过脚尖，脚跟用力抬起以使前脚掌与后腿齐平，保持后腿平衡（）
A.单腿多平面踏上跳箱稳定B.单腿多平面跳下跳箱稳定C.多平面单腿踏步向上平衡D.多平面弓步平衡
单项选择题下列哪一项平衡力量运动的准备步骤是站在跳箱或平板凳前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前，臀部处于中立位（）
A.单腿斜向推拉B.单腿罗马尼亚硬拉C.多平面单腿踏步向上平衡D.多平面弓步平衡
单项选择题下列哪一项是单腿蹲动作（）
A.弯腰，慢慢伸手去碰平衡腿的脚尖B.像坐椅子般慢慢下蹲，将与平衡腿不同侧的手朝脚部伸直C.前脚跟用力并站直，单腿保持平衡D.像坐椅子般下蹲，弯曲臀部、膝盖和脚踝，降低身体到第一个补偿点
单项选择题下列哪一项是单腿投球接球运动中的步骤（）
A.以对角线模式将药球高举过头顶B.使抬起的腿移动到身体正面C.将药球扔给搭档或教练，同时保持最佳的姿势对齐D.抬腿侧的髋部向内和向外旋转
单项选择题下列哪一项平衡稳定运动是人抬起一边腿，保持最佳的对齐状态（臀部和肩部均成一条直线），然后以对角线模式将药球高举过头（）
A.单腿弓步伸展B.单腿髋关节旋转C.单腿投球和接球D.单腿斜向推拉
单项选择题单腿髋关节旋转运动的准备步骤包括（）
A.站立，手握药球，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前B.向前弓步，脚尖朝前，膝盖超出脚尖C.站立，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前，臀部处于中立位D.像坐椅子一样深蹲，弯曲臀部、膝盖和脚踝
单项选择题下列关于平衡力量运动的陈述中，哪一项是正确的（）
A.它们包括平衡腿在整个运动范围内的动态离心和向心运动B.它们旨在改善反射性关节稳定收缩，提高关节稳定性C.它们旨在发展适当的减速能力，使身体从动态的状态移动到受控的静止位置D.它们有助于降低离心力量和反应性关节稳定的水平
单项选择题下列关于平衡稳定运动的陈述中，哪一项是正确的（）
A.它们包括平衡腿在整个运动范围内的动态离心和向心运动B.它们旨在改善反射性关节稳定收缩，提高关节稳定性C.它们旨在发展适当的减速能力，使身体从动态的状态移动到受控的静止位置D.它们包括定期的快速关节运动
单项选择题关节功能障碍会产生（），改变平衡并导致组织超负荷和受伤。
A.自主抑制B.肌肉抑制C.姿势平衡D.协同主配
单项选择题平衡训练如何填补传统训练的空白（）
A.它有助于诊断不同年龄段客户的医疗或健康状况B.它减少肌肉动作谱的反应时间C.它使客户产生持续但短期的变化D.它注重多感官、不稳定环境中的功能性运动模式
单项选择题下列关于传统训练计划的陈述中，哪一项是正确的（）
A.它们有助于确定客户的核心力量和平衡稳定能力B.它们有助于减少肌肉动作谱的反应时间C.它们不挑战人体运动系统的本体感受机制D.它们注重多感官、不稳定环境中的功能性运动模式
单项选择题在本体感觉丰富的环境中，以不同的速度进行训练功能运动可促进中枢神经系统的最大感觉输入，从而（）
A.使用有缺陷的运动模式B.选择正确的运动模式C.降低神经肌肉效率D.减少力量的产生
单项选择题一个人的（）是指他可以移动到支撑基础之外的距离，而不会失去重心控制。
A.功能限制B.换气阈值C.平衡阈值D.最大力量
单项选择题平衡训练应该强调个人的（）
A.稳定性极限B.心率C.血糖指数D.纠正柔韧性
单项选择题关节功能障碍导致关节损伤、肿胀，以及从关节、韧带和肌肉机械感受器到中枢神经系统的感觉输入中断，导致（）
A.姿势平衡B.本体感觉障碍C.提高发力速度D.增加运动单元同步
