在篮球运动中，中锋主要负责后场到前场的控球。

单项选择题老年人参与篮球运动的目的应以（）为主。

A.争强好胜
B.展现高超技术
C.锻炼身体
D.发挥最好的自己

单项选择题青少年肌力小、韧带薄，极易出现（），因而运动前，应该佩戴护膝、护踝和护齿等。

A.骨折
B.骨裂
C.关节韧带拉伤和扭伤
D.挫伤

单项选择题篮球运动具有对抗性特点，脚踝等关节扭伤在训练或比赛中常见伤害之一，在训练或比赛前应告诫学员（）

A.减少关节的活动
B.做好热身准备
C.饮用功能性饮料
D.穿合脚的板鞋

单项选择题牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，但在（）情况下，喝牛奶会加重胃的负担。

A.饭前
B.饭后
C.睡前
D.腹泻

单项选择题增肌过程需要不断地对肌肉施加抗阻压力、破坏原有的肌肉纤维，以下哪种训练增肌效果好（）

A.减少训练负荷量
B.缩短训练时间、组数
C.增大训练负荷强度
D.减少负重量