简答题 简述怎样预防高血压

【参考答案】

（一）第一级预防
1.合理膳食
（1）限制钠盐：WHO建议的每人每日低于6.0g的水平。
（2）增加钾、钙、镁的摄入量：高血压患者宜多进食含钾丰富的食物，其中水果蔬菜是最好的来源，如赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬盘、竹笋、紫菜等。提倡多摄入富含钙的食品，如奶和奶制品。富含镁......

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