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问答题

简答题 怎样理解中国国古典舞动作元素提和沉？

【参考答案】

两者既对立又相互联系，事实上，动律必是先沉再提，提和沉是躯干的上下动律。
1.沉：在坐姿上通过呼气使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气的力量带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含、身体弯状，在此过程中眼皮随沉气而徐徐放松。
2.提：在沉的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头顶不断上行而延伸，同时眼皮呈微松状并逐渐张开，瞳孔渐以放神。

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