简答题 何谓有氧训练法？

【参考答案】

增强有氧代谢能力的健身训练方法。有氧代谢能力反映呼吸系统吸取氧气、血液循环系统负载与运输氧的能力，与参与能量代谢的酶系统的活动性密切有关，实际上为一种增强呼吸和心血管功能，改善新陈代谢过程的锻炼方法。主要方法有走和跑，其次如游泳，自行车和某些球类运动等。