简答题 结合自己的亲身体验，谈谈运动与心理健康的关系？

【参考答案】

（1）运动与心理“愉快”效益。
运动可以增加自控、自主、自我满足感；增加自信心；改善身体形象和自尊；改善心理功能，注意效率；清理、宣泄在人际交往或工作应激中的情绪；
（2）运动的短时心理效益。体育运动后会直接感受到一种舒适的心情。
（3）运动的精......

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