A.杠铃高翻B.胸前推C.深蹲D.弓步下列哪一项是涉及多个关节运动的全身运动（）……

单项选择题下列哪一项是涉及两个或三个关节的多关节运动（）

A.肱二头肌弯举
B.肱三头肌下压
C.提踵
D.弓步

单项选择题下列哪一项是侧重于孤立一个主要的肌群或关节的单关节运动（）

A.深蹲
B.踏步向上
C.提踵
D.胸前推

单项选择题最佳运动表现训练模型第二至第四阶段采用的运动称为（）

A.爆发力运动
B.力量运动
C.耐力运动
D.稳定性运动

单项选择题在训练计划期间，（）决定了下一组动作之前的能量补充程度。

A.组间休息时间
B.训练计划类型
C.每组训练量
D.肌肉动作类型

单项选择题深蹲时，朝地面放低身体被认为是肌肉的（）

A.向心动作
B.等距动作
C.增张动作
D.离心动作

单项选择题从肌肉动作来看，朝与阻力相反的方向举起哑铃属于（）

A.向心动作
B.等距动作
C.增张动作
D.离心动作

单项选择题指定时期内的训练次数称为（）

A.训练量
B.训练时间
C.训练频率
D.训练强度

单项选择题下列哪一项是组间或运动间休息时间过长的潜在影响（）

A.稳定性下降
B.体温升高
C.产生的力量增加
D.神经肌肉活动减少

单项选择题下列关于休息时间对个人的影响，哪一项是正确的（）

A.休息时间越短，表现越好
B.休息时间越长，表现越好
C.休息时间越短，下一组动作可用的能量越少
D.休息时间越长，下一组动作可用的能量越少

单项选择题（）是指组间或运动间的恢复时间，对训练计划的结果有显著影响。

A.训练频率
B.休息时间
C.训练时间
D.重复节奏

单项选择题在训练过程中选择适当的动作速度时，做到下列哪一点可以最好地锻炼肌肉耐力和稳定性（）

A.重复节奏缓慢
B.重复节奏中等
C.节奏有控制的快速或爆发
D.节奏无控制地快速或爆发

单项选择题下列哪一项是训练计划中的组数、重复次数和强度之间的关系（）

A.当强度越低、重复次数越少时，组数就越多
B.当强度越低、重复次数越多时，组数就越少
C.当强度越高、重复次数越多时，组数就越多
D.当强度越高、重复次数越少时，组数就越少

单项选择题在训练计划中，一组指定动作的重复次数取决于（）

A.计划的训练量
B.计划的休息时间
C.运动的强度
D.运动的重复节奏

单项选择题一项特定运动的一整套动作称为（）

A.一组
B.一次
C.节奏
D.强度

单项选择题（）是训练计划设计的最基本组成部分，它决定施加于身体的压力以及身体将会产生的适应性。

A.爆发力适应性
B.急性变量
C.运动单元
D.形成元素