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问答题

简答题 简述休息的意义及条件。

【参考答案】

(1)休息的意义:①可以减轻或消除疲劳,缓解精神紧张和压力;②可以维持机体生理调节的规律性;③可以促进机体正常的生长发育;④可以减少能量的消耗;⑤可以促进蛋白质的合成及组织修复。
(2)休息的条件包括:身体舒适、心理放松、环境舒适和有效的睡眠。