A.单腿支撑测试B.身体成分测试C.柔韧性测试D.三分钟台阶测试
单项选择题以下主要改善踝关节灵活性的动态伸展动作是()
A.侧卧翻书B.多方向弓步顶膝C.地天使D.毛毛虫爬行
单项选择题以下关于仰卧直腿抬高测试说法正确的是?()
A.测试时非测试腿可以轻微左右移动B.测试时抬起腿为非测试腿C.测试时非测试腿可以偏移D.测试时非测试腿不需要压实测试板
单项选择题张先生年龄35岁,有慢性支气管炎,无其它问题。请问他的风险等级是?()
A.低风险B.中风险C.高风险D.无风险
单项选择题存在以下哪些问题需要咨询医生才可进行训练? ()
A.有吸烟的习惯B.没有运动经验C.肥胖D.进行体力活动,胸腔痛楚
单项选择题以下动作主要用于改善胸椎水平面灵活性的是?()
A.侧卧翻书B.猫式伸展C.侧坐90-90D.地天使
单项选择题以下关于运动评估与测试说明说法错误的是? ()
A.测试前需告知测试过程中潜在的风险B.测试过程中感觉疲劳,教练需要给予鼓励C.运动评估是为了更合理的制定训练计划D.测试结果不得告知第三方
单项选择题以下会使体测仪结果偏好的是()
A.测试前30分钟放空膀胱B.测试前12小时喝过酒C.运动出汗后体测D.测试前大量饮水
单项选择题运动处方设计流程的第一步是? ()
A.客户访谈B.运动评估C.方案制定D.健康风险筛查
单项选择题以下关于动作顺序安排说法正确的是()
A.砸药球-杠铃深蹲-哑铃酒杯深蹲B.杠铃深蹲—砸药球—哑铃酒杯深蹲C.高位下拉—引体向上—杠铃深蹲D.砸药球—杠铃臂弯举—杠铃深蹲
单项选择题以下关于灵活性和稳定性说法错误的是?()
A.胸椎需要灵活促进B.肩关节需要灵活促进C.腰椎需要灵活促进D.踝关节需要灵活促进
单项选择题以下关于复合组说法正确的是?()
A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举B.杠铃平板卧推+哑铃酒杯深蹲C.引体向上+俯卧撑D.仰卧卷腹+俯身两头起
单项选择题以下关于超级组说法正确的是?()
A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举B.杠铃臂屈伸+哑铃臂屈伸C.引体向上+高位下拉D.杠铃二头弯举+哑铃俯身臂屈伸
单项选择题单次抗阻力训练时间建议不超过()
A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟
单项选择题以下关于运动频率建议正确的是()
A.初级训练水平,2~3次B.中级训练水平,3~5次C.高级训练水平,5~7次D.中级训练水平,2~4次
单项选择题以下不是稳定期训练重点的是()
A.爆发力B.最大力量C.柔韧性D.肌肉耐力