经常参加跳绳运动，能促进骨骼生长和血液循环，增强心机等生理机能。

单项选择题队形是指在集体做操时队伍所呈现出的各种队形和（）的变化。

A.图案
B.图形
C.队列
D.图素

单项选择题竞技健美操集体竞赛项目人数为（）。

A.集体三人
B.集体四人
C.集体五人
D.集体六人

单项选择题在啦啦操队形设计时，要使队形显示出丰富多彩、有动感并体现队形变化速度、节奏的多样性，应注意（）原则。

A.针对性
B.层次性
C.系统性
D.科学性

单项选择题集体舞蹈啦啦操项目分为（）。

A.花球、爵士、街舞、高踢腿、自由舞
B.花球、爵士、自由舞
C.花球、街舞、民族舞
D.花球、爵士、街舞、民族舞

单项选择题几何队形是指具有特定形态特征的队形，如：（）。

A.直线
B.斜线
C.三角形
D.弧形

单项选择题啦啦操基本手位动作可分为几类？（）

A.5类
B.3类
C.4类
D.6类

单项选择题啦啦操的三大特征是：（）。

A.团队、青春、活力
B.青春、活力、阳光
C.团队、时尚、阳光
D.团队、时尚、活力

单项选择题1998年起到至2020年国家体育总局体操运动管理中心分别颁布了几套《大众健美操锻炼标准》套路？（）

A.三套
B.一套
C.二套
D.四套

单项选择题健美操臂的姿势主要有直臂和（）两种。

A.绕环
B.屈伸
C.屈臂

单项选择题健美操运动可以达到健身、（）、健心的目的。

A.休闲
B.健美
C.娱乐
D.表演

单项选择题体操身体素质发展的敏感期：力量发展女子11~15岁，男子12~16岁；速度为8~13岁，（）为10~18岁，灵敏为6~13岁。

A.柔韧
B.耐力

单项选择题“俯撑直臂快速击掌”主要属于以下哪种体能练习？（）

A.灵敏
B.速度
C.耐力
D.力量

单项选择题体操运动中，各种滚翻、手翻、空翻练习属于以下哪种体能练习？（）

A.耐力
B.灵敏
C.速度
D.力量

单项选择题在保护与帮助操作中，要耐心细致、全神贯注、任劳任怨，不能有任何的疏忽和麻痹，可以概括为（）。

A.熟悉动作技术
B.了解练习者的情况
C.掌握扎实的保护与帮助技能
D.具有高度的责任感

单项选择题体操保护方法中不包括下列中的哪一项？（）

A.他人保护
B.利用环境保护
C.自我保护
D.间接保护