请简述乔哈里视窗理论。

多项选择题为了获得理想的沟通效果，就要通过（）等手段，不断扩大自己的公开区，增强信息的真实度、透明度。

A、提高个人信息曝光率
B、无视他人意见
C、主动征求反馈意见
D、舍弃隐私

多项选择题乔哈里视窗理论将人的内心分为（）

A.公开区
B.隐藏区
C.盲目区
D.未知区

多项选择题从沟通的效果上讲，沟通存在着（）

A、主动沟通
B、被动沟通
C、有效沟通
D、与无效沟

多项选择题美国学者桑德拉.黑贝尔斯、里查德.威沃尔在其《有效沟通》一书中，则将沟通进一步定义为“沟通是人们分享（）的任何过程。

A、信息
B、思想
C、目标
D、情感

单项选择题乔瑟夫·勒夫（Joseph Luft）和哈里·英格拉姆（Harry Lngram）在20世纪50年代提出了一个什么理论？（）

A.乔哈里视窗理论
B.乔哈里沟通理论
C.乔哈里表达理论
D.乔哈里人格理论

单项选择题在乔哈里视窗（JohariWindow）理论中，指“自己知道，别人不知道的秘密。”的区域是（）

A、公开区
B、隐藏区
C、盲区
D、未知区

单项选择题在乔哈里视窗（JohariWindow）理论中，指“自己知道，别人也知道的信息。”的区域是（）

A、公开区
B、隐藏区
C、盲区
D、未知区

单项选择题发射的信息通常有三种形式：言语、（）、书面。

A、面部表情
B、体态表情
C、情绪表达
D、非言语

单项选择题通过下面哪个方面不能做到健康管理？（）

A、充足的睡眠
B、随性的生活
C、科学的饮食
D、有效的锻炼

单项选择题要想保持充沛的精力，我们需要注意生理的健康和（）。

A、心理的健康
B、个人情绪
C、生活态度
D、人际关系

问答题请简述三种提升自我效能感的方法。

单项选择题（）影响人的选择、表现、情绪、心理健康、身体健康、自信心和人格的发展、成绩表现和潜力的发挥、在困难面前的态度。

A、自我效能感
B、情绪
C、决策
D、人际交往

单项选择题自我效能感的来源有：（）、替代经验、言语劝说、情绪唤醒、情景条件。

A、失败的经历
B、人生经历
C、有意义的经历
D、成功的经历

多项选择题自我效能感的影响包括（）

A、活动的选择及对该活动的坚持性
B、困难面前的态度
C、活动时的情绪
D、新行为的获得和习得行为的表现

多项选择题自我效能感的来源包括（）

A、替代经验
B、言语劝说
C、情绪唤醒
D、情境条件