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问答题

简答题 为什么体育锻炼前要做准备活动呢?

【参考答案】

准备活动是在进行运动之前,进行各种身体练习的活动,目的是为了更好地提高运动效果,预防运动损伤。准备活动的作用主要是提高神经系统的兴奋性,加快各器官、系统的活动,使人体从安静状态过渡到紧张的运动状态,使机体能更快地发挥最佳的工作效率。另外,还可避免运动性损伤。做准备活动可以使体温升高,增强肌肉与韧带的......

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