A.僵虫B.侧卧单腿上抬C.单腿伸展D.美人鱼式
单项选择题椎间盘突出人群不建议练习以下哪个动作（）
A.小天鹅B.僵虫C.四肢游泳D.仰卧卷起
单项选择题以下哪种人群不建议练习仰卧位动作（）
A.轻度脂肪肝B.中晚期孕妇C.老年人D.以上都不是
单项选择题以下哪个动作能够锻炼脊柱的伸展能力（）
A.小天鹅B.泳式C.大天鹅D.以上都可以
单项选择题以下哪个动作是脊柱在冠状面内做了侧屈（）
A.侧卧翻书B.美人鱼式C.单腿伸展D.猫式
单项选择题脊柱僵硬不灵活需要练习以下哪个动作（）
A.骨盆卷动B.四肢游泳C.僵虫D.以上都可以
