问答题

简答题简述消除运动性疲劳的几种方法。

【参考答案】

（1）合理补充营养
（2）活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等。
（3）良好的睡眠与安静休息
（4）运动后的按摩和沐浴。
（5）消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。
（6）针灸疗法
（7）音乐疗法
（8）自我暗示及放松训练。
（9）理疗等。

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热门试题

问答题什么是健康？世界卫生组织提出的健康标志是什么？

单项选择题（）是指头脑中形成的身体图象。

A.身体幻想
B.身体形象
C.身体想象
D.身体表象

单项选择题（）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。

A.钙
B.磷
C.钾
D.铁

单项选择题汗液中主要的电解质是（）。

A.钠和氯离子
B.钾和钙
C.氧和氢离子
D.氢和钠离子

单项选择题（）是健康教育发展的新阶段。

A.心理健康
B.提高全民健康意识
C.全民健康
D.健康促进

单项选择题通过体重（千克）身高2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（）。

A.15
B.25
C.35
D.45

单项选择题骨折和脱位，均是（）。

A.轻伤
B.中度损伤
C.严重损伤
D.微细损伤

单项选择题为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

A.热身活动
B.调整呼吸的活动
C.放松肌肉的活动
D.及时的休息

填空题口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（）等感觉。

填空题脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（）等食品，如豆类、蔬菜等。

填空题健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。

填空题耐力性运动总能量消耗大，需供给较多的（）。

填空题大运动量运动后，饮食上应避免（）。

填空题夏季减肥的要点是（）、饮食清淡、保证运动的时间等。

填空题我国健康教育事业的发展经历了（）阶段。

简答题 简述消除运动性疲劳的几种方法。