A.下斜哑铃飞鸟B.上斜哑铃飞鸟C.平卧哑铃推举D.坐姿划船动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲……

单项选择题“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）

A.上斜哑铃飞鸟和坐姿划船
B.坐姿划船和平卧哑铃飞鸟
C.平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟
D.杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟

单项选择题上斜哑铃飞鸟的重点锻炼部位是（）

A.上臂肌和三角肌
B.背阔肌和胸大肌
C.上胸和三角肌
D.上臂肌和胸大肌

单项选择题站姿双臂侧下拉夹胸动作的重点锻炼部位是（）

A.肱三头肌和三角肌
B.胸大肌和三角肌
C.肱三头肌和胸大肌
D.背阔肌和胸大肌

单项选择题平卧哑铃飞鸟的重点锻炼部位应是（）

A.肱三头肌和三角肌
B.胸大肌和三角肌
C.肱三头肌和胸大肌
D.背阔肌和胸大肌

单项选择题下列叙述的训练要点“一般都采用较宽的握距，横杠放在锁骨头处，这种方法使胸部肌肉更用得上力”是属于（）的动作。

A.上斜杠铃卧推
B.仰卧后撑
C.双杠双臂屈伸
D.杠铃俯立划船