判断题自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应，然而原理有所不同。
判断题渐进放松训练的每次时间越长，效果越好。
判断题20世纪初期沃格特开始对渐进放松训练进行研究，并取得了一定的效果。
判断题练习者在进行渐进放松训练法的时候首先应了解自己最适宜的唤醒水平。
判断题心理技能训练是用于旨在促进运动表现的各种赛前技术与方法。
