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哑铃体操不属于负重体操。
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每次游泳的时间最好是2~3h。
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健身跑一般采用2~3步一呼,2~3步一吸的呼吸方法。
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跳绳可在户外平坦的草地上进行
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爬山和上楼属于承重运动,跳绳属于非承重运动。
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跑步结束后可以立即坐下休息。
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