问答题

论述题面对5·12汶川大地震带来的心理挫折，灾区的很多民众运用心理防御机制，缓解心理挫折，减轻焦虑情绪，请列举心理防御机制5种常见的方式，并分析挫折的应对策略。

【参考答案】

一、常见的心理防御机制有10种：
1、否认：指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。
2、幻想：指通过想像中的成就去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理。
3、压抑：指把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中，不去回忆、主动遗忘。
4、投射：指把自己的不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人的。
5、反向：指将自己不能接受的欲望和行为以截然相反的行为表现出来。
6、转移：指将不满足的情绪发泄到危险较小的对象身上。
7、退行：指表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为，心理状态像是退回到儿童水平。
8、文饰：指采用合理的理由来解释所遭受的挫折，以减轻心理痛苦。
9、补偿：指通过新的满足来弥补原有欲望达不到的痛苦。
10、升华：指把不易直接表现出来的行为或欲望转化为建设性的活动，将低层次的需要和行为上升到高层次的需要和行为。
二、挫折的应对策略：
1、正确认识挫折。
2、改变不合理观念。
3、加强修养，勇于实践。
4、优化自身人格品质。

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论述题 面对5·12汶川大地震带来的心理挫折，灾区的很多民众运用心理防御机制，缓解心理挫折，减轻焦虑情绪，请列举心理防御机制5种常见的方式，并分析挫折的应对策略。

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